Você sabia que o medo de falar em público está entre as principais fobias da nossa sociedade? Isso mesmo. Ele supera o medo de altura, de aranhas, de avião e, acredite se quiser o medo morrer.
Existem estratégias que são comprovadamente eficazes no que se refere ao controle da ansiedade diante de uma apresentação. Abaixo, estão as orientações que vai te deixar mais tranquilo na hora de falar em público.
Reconheça seu medo
Não fique se atormentando por ficar nervoso toda vez que você precisa expor algum assunto a várias pessoas. Isso não é motivo para você se perturbar, afinal de contas, todo mundo sente um friozinho na barriga em situações como esta. Ao invés de se esconder no seu próprio medo, esforce-se para superá-lo.
Treine bastante
O treino é uma boa ferramenta para quem quer superar este trauma. Você só vai aprender a falar bem, se passar horas praticando a habilidade da fala. Todos os detalhes referentes à apresentação devem ser estudados, exposição do material, tempo, termos mais apropriados para cada tema etc.
Sinta-se a vontade
É importante que no momento da apresentação você se sinta confortável. Portanto, às vésperas do grande dia, invista numa boa noite de sono e tenha uma alimentação saudável, tudo para evitar possíveis problemas. Todos esses fatores vão contribuir para que você fale em público confiante e relaxado.
Sabrina Fontes, Acadêmica do curso de Psicologia da Universidade Potiguar / UNP
Nenhum comentário:
Postar um comentário